鱔魚(yú)通常是指黃鱔。哺乳期女性一般可以吃黃鱔。
哺乳期是產(chǎn)婦用母乳喂養(yǎng)嬰兒的時(shí)期,產(chǎn)婦在哺乳期間,容易出現(xiàn)身體乏力、乳房脹痛的情況,需要食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,為身體補(bǔ)充能量。黃鱔是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪,具有補(bǔ)血益氣、強(qiáng)健筋骨的作用。產(chǎn)婦可以適量食用黃鱔,攝入黃鱔有助于補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)乳汁分泌,進(jìn)而有利于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。過(guò)量食用黃鱔可能會(huì)導(dǎo)致消化不良,因此,產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)注意均衡飲食,建議每次黃鱔的食用量控制在100g左右,常見(jiàn)做法有紅燒黃鱔、生爆鱔片等。
哺乳期間,建議產(chǎn)婦注意飲食均衡,避免單一食用,以免營(yíng)養(yǎng)不良。
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