熬夜一般會(huì)影響長(zhǎng)高,生長(zhǎng)發(fā)育階段長(zhǎng)期熬夜對(duì)身高增長(zhǎng)有顯著負(fù)面影響。
身高的增長(zhǎng)主要依賴生長(zhǎng)激素的分泌,生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛,特別是在深睡眠狀態(tài)下,其分泌量是清醒時(shí)的數(shù)倍。而熬夜會(huì)打亂正常的生物鐘,干擾生長(zhǎng)激素的分泌節(jié)律,導(dǎo)致分泌量減少,進(jìn)而影響骨骼生長(zhǎng)和身體發(fā)育。青少年正處于身體快速生長(zhǎng)階段,長(zhǎng)期熬夜不僅會(huì)抑制生長(zhǎng)激素分泌,還會(huì)影響新陳代謝,導(dǎo)致身體各器官得不到充分休息,影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。此外,熬夜還可能引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降等問(wèn)題,間接對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響,甚至增加肥胖、心血管疾病等患病風(fēng)險(xiǎn)。
日常應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,保證每天有充足的睡眠時(shí)間,睡前避免使用電子設(shè)備,營(yíng)造安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境能夠提高睡眠質(zhì)量。若出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育異常的情況,建議盡快就醫(yī)。
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