大腿根部連接軀干與下肢的關(guān)節(jié)是髖關(guān)節(jié),由股骨頭與髖臼構(gòu)成,屬于球窩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。
髖關(guān)節(jié)是人體最大且最穩(wěn)定的承重關(guān)節(jié)之一,其球窩結(jié)構(gòu)允許多方向運(yùn)動(dòng)。股骨頭嵌入骨盆的髖臼內(nèi),周?chē)申P(guān)節(jié)囊、韌帶及肌肉群固定。關(guān)節(jié)腔內(nèi)含滑液減少摩擦,關(guān)節(jié)面覆蓋軟骨緩沖壓力。髖關(guān)節(jié)主要功能包括支撐體重、完成行走跑跳等動(dòng)作,同時(shí)維持骨盆穩(wěn)定性。日?;顒?dòng)中髖關(guān)節(jié)需承受較大負(fù)荷,長(zhǎng)期勞損或外傷可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)退變、炎癥或結(jié)構(gòu)損傷。
保持髖關(guān)節(jié)健康需注意控制體重以減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),避免長(zhǎng)時(shí)間單側(cè)負(fù)重或劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。規(guī)律進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α俊H粘o嬍持羞m量補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D有助于骨骼強(qiáng)度,出現(xiàn)髖部持續(xù)疼痛、活動(dòng)受限或異常聲響時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。中老年人群可定期進(jìn)行骨密度檢查,預(yù)防骨質(zhì)疏松引發(fā)的髖關(guān)節(jié)病變。
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