一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

吃鎮(zhèn)心草有什么好處

2586次瀏覽

鎮(zhèn)心草一般是指纈草，適量食用纈草可能有助于緩解焦慮、改善睡眠質(zhì)量等。

1、緩解焦慮

纈草中的纈草酸等成分可能通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體，幫助緩解輕度焦慮情緒。對(duì)于工作壓力大或考試前緊張的人群，適量飲用纈草茶可能產(chǎn)生 calming 效果。需注意不宜長(zhǎng)期連續(xù)使用，建議每周飲用不超過3次。

2、改善睡眠

纈草提取物可能縮短入睡時(shí)間并延長(zhǎng)深度睡眠周期。對(duì)于偶發(fā)性失眠，可嘗試睡前飲用200ml溫纈草茶。嚴(yán)重失眠患者應(yīng)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病，不可依賴草本療法。

3、調(diào)節(jié)血壓

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示纈草中的倍半萜類化合物可能通過擴(kuò)張外周血管產(chǎn)生輕度降壓作用。高血壓患者使用前需咨詢醫(yī)生，避免與降壓藥產(chǎn)生協(xié)同效應(yīng)導(dǎo)致低血壓。

4、緩解痙攣

纈草中的揮發(fā)油成分可能抑制平滑肌過度收縮，對(duì)經(jīng)期腹痛或胃腸痙攣有一定緩解作用。建議配合熱敷使用，若癥狀持續(xù)超過6小時(shí)需就醫(yī)排除急腹癥。

5、抗氧化作用

纈草含有的綠原酸等多酚類物質(zhì)具有清除自由基的能力，可能延緩細(xì)胞氧化損傷。日常可搭配富含維生素C的水果增強(qiáng)抗氧化效果，但不可替代正規(guī)抗衰老治療。

使用纈草時(shí)建議選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的干燥根莖，避免不明來源的鮮草。孕婦、哺乳期婦女及肝腎功能不全者禁用。出現(xiàn)心悸、皮疹等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用。長(zhǎng)期服用需間隔2周后評(píng)估效果，必要時(shí)在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整使用方案。日?？膳浜馅は?、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等非藥物方式協(xié)同改善身心健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>