晚上睡兩三個(gè)小時(shí)就醒,如果是生理性因素引起的,一般正常;如果是病理性因素引起的,一般不正常。若有不適,建議及時(shí)就醫(yī)。
1.生理性因素:若白天睡太久,可能會(huì)影響晚上的睡眠,表現(xiàn)為睡兩三個(gè)小時(shí)就醒。此外,若環(huán)境溫度不適宜、噪聲大、壓力過大等,也可能會(huì)導(dǎo)致晚上睡眠質(zhì)量差。若為此類生理性因素引起的,通常正常。建議白天睡眠時(shí)間不要過長(zhǎng),保持良好的心態(tài),還要改善睡眠環(huán)境。
2.病理性因素:如果存在腎虛、血熱等情況,可能會(huì)導(dǎo)致失眠。若為此類病理性因素引起的,通常不正常。腎虛患者可以遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、大補(bǔ)陰丸等藥物。血熱患者可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方青黛膠囊、槐角丸、黃連上清丸等藥物。
日常生活中,建議避免晚餐吃得過飽,晚上也不要喝咖啡、濃茶等刺激性的飲料。
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