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久坐不動(dòng)的人,易引發(fā)心肌梗塞

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久坐不動(dòng)的人確實(shí)可能引發(fā)心肌梗塞,長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢、血液黏稠度增加,進(jìn)而增加冠狀動(dòng)脈粥樣硬化和血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。

久坐不動(dòng)會(huì)使下肢靜脈回流受阻,增加深靜脈血栓形成的概率。血栓脫落可能隨血流進(jìn)入肺動(dòng)脈或冠狀動(dòng)脈,引發(fā)肺栓塞或心肌梗塞。久坐還會(huì)導(dǎo)致代謝異常,脂肪堆積在血管壁,逐漸形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。斑塊破裂后可能誘發(fā)血小板聚集,最終堵塞冠狀動(dòng)脈。久坐人群往往伴隨肥胖、高血壓、高血糖等問(wèn)題,這些均是心肌梗塞的高危因素。缺乏運(yùn)動(dòng)使心臟泵血功能減弱,心肌供氧不足時(shí)易發(fā)生缺血性損傷。

心肌梗塞典型表現(xiàn)為突發(fā)性胸骨后壓榨性疼痛,可向左肩背部放射,伴有大汗淋漓、惡心嘔吐等癥狀。部分患者可能出現(xiàn)不典型癥狀如上腹痛、牙痛或呼吸困難。心肌梗塞屬于急危重癥,一旦發(fā)生需立即撥打急救電話。確診需結(jié)合心電圖動(dòng)態(tài)演變、心肌酶譜升高及冠脈造影結(jié)果。治療包括抗血小板聚集、抗凝、溶栓或急診介入手術(shù)。預(yù)防關(guān)鍵在于改變久坐習(xí)慣,每1-2小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘,保持每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

建議久坐人群定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖和血脂水平,控制體重在正常范圍。飲食上減少高鹽高脂食物攝入,多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。戒煙限酒可顯著降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。工作中可嘗試站立式辦公桌,或設(shè)置定時(shí)提醒活動(dòng)。出現(xiàn)胸悶、氣短等不適時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,避免延誤治療時(shí)機(jī)。有冠心病家族史者更需加強(qiáng)心血管健康管理。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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