美容保健品通常不建議長期或大量使用。美容保健品可能含有維生素、膠原蛋白、植物提取物等成分,過量攝入可能增加肝腎負(fù)擔(dān)或引發(fā)不良反應(yīng)。
美容保健品中的某些成分可能超過日常膳食推薦量。例如維生素A過量可能導(dǎo)致頭痛、皮膚干燥,維生素E過量可能增加出血風(fēng)險。部分產(chǎn)品添加的植物提取物可能與藥物產(chǎn)生相互作用,影響藥效或加重副作用。膠原蛋白口服后會被分解為氨基酸,無法直接補充至皮膚,過量可能引起胃腸不適。一些美白類產(chǎn)品可能違規(guī)添加重金屬,長期使用存在健康隱患。
健康人群通過均衡飲食即可滿足美容營養(yǎng)需求。深色蔬菜水果富含抗氧化物質(zhì),堅果種子提供必需脂肪酸,優(yōu)質(zhì)蛋白來源如魚類豆類有助于維持皮膚彈性。每日保證充足飲水、規(guī)律作息和適度運動比依賴保健品更安全有效。特殊人群如孕婦、慢性病患者使用美容保健品前應(yīng)咨詢醫(yī)生,避免成分沖突或過量風(fēng)險。出現(xiàn)皮疹、頭暈等不適癥狀應(yīng)立即停用并就醫(yī)。
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