背部肌肉酸痛可能與肌肉勞損、姿勢不良、脊柱退行性變、筋膜炎、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為局部鈍痛、活動(dòng)受限、晨僵等癥狀。
1、肌肉勞損
長時(shí)間負(fù)重或重復(fù)性動(dòng)作可能導(dǎo)致背部肌肉纖維微損傷，乳酸堆積引發(fā)酸痛。常見于搬運(yùn)工、健身人群，可通過熱敷和休息緩解。
2、姿勢不良
長期駝背或睡姿不當(dāng)會(huì)使肌肉處于緊張狀態(tài)，誘發(fā)慢性疼痛。建議調(diào)整座椅高度，使用符合人體工學(xué)的枕頭。
3、脊柱退行性變
椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)放射性酸痛。多伴隨下肢麻木，需通過CT確診，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解炎癥。
4、筋膜炎
背部筋膜無菌性炎癥常由受涼或過度牽拉引起，痛點(diǎn)固定且按壓加重?？刹捎梅嚷宸夷z貼膏局部外用，配合沖擊波治療。
5、骨質(zhì)疏松
椎體骨量減少會(huì)導(dǎo)致肌肉代償性緊張，中老年女性多見。需補(bǔ)充碳酸鈣D3片并檢測骨密度，避免跌倒風(fēng)險(xiǎn)。
日常應(yīng)避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，游泳和瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)背部肌肉耐力。睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊，側(cè)臥時(shí)在膝蓋間放置枕頭減輕脊柱壓力。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀，須及時(shí)排查強(qiáng)直性脊柱炎等免疫性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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