肺炎病人適宜進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步、呼吸訓(xùn)練、瑜伽等,但需根據(jù)病情嚴(yán)重程度和恢復(fù)階段調(diào)整。急性期應(yīng)臥床休息,恢復(fù)期可逐步增加活動(dòng)量。
肺炎病人運(yùn)動(dòng)需以不引起呼吸困難、胸痛或疲勞為前提。散步是最安全的低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),建議在室內(nèi)或空氣清新的戶外平緩行走,每次10-15分鐘,每日1-2次,有助于改善肺通氣功能。呼吸訓(xùn)練包括腹式呼吸和縮唇呼吸,能增強(qiáng)膈肌力量,每天可重復(fù)進(jìn)行3-5組,每組5-10次。溫和的瑜伽動(dòng)作如貓牛式、仰臥扭轉(zhuǎn)等可配合深呼吸練習(xí),但需避免倒立或壓迫胸部的體式。八段錦、太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法動(dòng)作舒緩,適合恢復(fù)中期練習(xí),每周3-4次,每次不超過20分鐘。水中行走利用水的浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),水溫需保持在30-32攝氏度,但合并發(fā)熱者禁用。
肺炎病人運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測心率與血氧飽和度,運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不宜超過靜息狀態(tài)20次/分,血氧飽和度低于90%應(yīng)立即停止。運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)避開早晚低溫時(shí)段,注意保暖防寒,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充溫水。若出現(xiàn)咳嗽加重、咯血、持續(xù)胸痛或發(fā)熱復(fù)發(fā)等癥狀須暫停運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)?;謴?fù)期飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入,如雞蛋羹、清蒸魚、西藍(lán)花等,避免辛辣刺激食物。保持每日7-8小時(shí)睡眠,運(yùn)動(dòng)計(jì)劃需經(jīng)主治醫(yī)生評估后實(shí)施,切忌盲目參照健康人群運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
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