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肩周炎犯了很痛怎么辦

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肩周炎犯了很痛可通過熱敷、遵醫(yī)囑用藥、物理治療、康復(fù)鍛煉、中醫(yī)治療等方式緩解。肩周炎通常由慢性勞損、外傷、退行性病變、內(nèi)分泌紊亂、免疫反應(yīng)等原因引起。

一、熱敷

熱敷是緩解肩周炎疼痛的常用方法。使用熱水袋或熱毛巾對疼痛的肩部進(jìn)行熱敷，溫度以皮膚感覺舒適為宜，每次持續(xù)15到20分鐘。熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，放松緊張的肌肉和筋膜，從而減輕疼痛和僵硬感。這種方法適用于疼痛不劇烈、肩關(guān)節(jié)活動尚可的早期階段。進(jìn)行熱敷時(shí)需注意避免燙傷，皮膚有破損或急性炎癥時(shí)應(yīng)避免使用。

二、遵醫(yī)囑用藥

在疼痛明顯時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解癥狀。常用藥物包括非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，用于消炎鎮(zhèn)痛；肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片，有助于緩解肌肉痙攣；對于局部疼痛點(diǎn)，也可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑進(jìn)行外涂。使用藥物必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量或長期使用，以免引起胃腸不適等不良反應(yīng)。

三、物理治療

物理治療是肩周炎綜合治療的重要組成部分。在醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)治療師操作，可采用超聲波治療、中頻電療、沖擊波治療等方法。超聲波治療利用聲波產(chǎn)生熱效應(yīng)，促進(jìn)深層組織炎癥吸收；中頻電療通過電流刺激緩解疼痛和肌肉緊張；沖擊波治療則對緩解粘連和鈣化點(diǎn)有較好效果。這些治療能有效減輕炎癥、松解粘連、改善關(guān)節(jié)活動度，通常需要按療程進(jìn)行。

四、康復(fù)鍛煉

在疼痛緩解期，進(jìn)行科學(xué)、循序漸進(jìn)的康復(fù)鍛煉至關(guān)重要。鍛煉應(yīng)以不引起劇痛為原則，包括鐘擺運(yùn)動、爬墻運(yùn)動、肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋外旋等。鐘擺運(yùn)動即身體前傾，讓患側(cè)手臂自然下垂做畫圈動作；爬墻運(yùn)動則面對墻壁，用手指沿墻向上爬動以抬高患肢。這些鍛煉有助于防止關(guān)節(jié)粘連加重，逐步恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。鍛煉貴在堅(jiān)持，但切忌暴力牽拉，以免造成新的損傷。

五、中醫(yī)治療

中醫(yī)對于肩周炎，即“五十肩”或“凍結(jié)肩”，有獨(dú)特的治療方法?？刹捎冕樉寞煼?，選取肩髃、肩髎、阿是穴等穴位進(jìn)行針刺，以疏通經(jīng)絡(luò)、止痛；推拿按摩可以松解局部肌肉痙攣，改善血液循環(huán)；在醫(yī)生辨證指導(dǎo)下，也可內(nèi)服或外用一些具有活血化瘀、祛風(fēng)散寒功效的中成藥或湯劑。中醫(yī)治療強(qiáng)調(diào)個(gè)體化辨證，需由專業(yè)中醫(yī)師操作或開具處方。

肩周炎急性疼痛期應(yīng)注意休息，減少提重物、過度抬高肩膀等加重疼痛的動作，睡眠時(shí)盡量避免壓迫患側(cè)肩膀。日常飲食可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬菜水果，有助于骨骼關(guān)節(jié)健康。待疼痛緩解后，必須堅(jiān)持進(jìn)行康復(fù)鍛煉，這是恢復(fù)關(guān)節(jié)功能、防止復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。如果疼痛持續(xù)不緩解、夜間痛醒或伴有手臂麻木無力等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往骨科或康復(fù)科就診，進(jìn)行詳細(xì)檢查，以排除其他肩關(guān)節(jié)疾病，并制定系統(tǒng)性的治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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