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腰肌勞損的常見癥狀

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腰肌勞損的常見癥狀主要有腰部酸痛、活動(dòng)受限、局部壓痛、反復(fù)發(fā)作、姿勢(shì)性加重等。

1、腰部酸痛

腰肌勞損患者通常表現(xiàn)為腰部持續(xù)性鈍痛或脹痛，疼痛范圍較廣且定位模糊。長時(shí)間保持固定姿勢(shì)如久坐、久站后癥狀加重，平臥休息后可暫時(shí)緩解。疼痛可能向臀部放射，但不會(huì)延伸至下肢。寒冷潮濕環(huán)境或過度勞累可能誘發(fā)疼痛加劇。

2、活動(dòng)受限

患者腰部前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)活動(dòng)度明顯下降，尤其晨起或久坐后起身時(shí)僵硬感顯著。部分患者需用手支撐腰部才能完成彎腰動(dòng)作，嚴(yán)重者甚至無法完成系鞋帶等日?；顒?dòng)。主動(dòng)活動(dòng)初期疼痛明顯，適當(dāng)活動(dòng)后可能減輕，但過度活動(dòng)又會(huì)導(dǎo)致癥狀復(fù)發(fā)。

3、局部壓痛

在腰骶交界處、髂嵴后緣或腰椎橫突等肌肉附著點(diǎn)可觸及明顯壓痛點(diǎn)，按壓時(shí)疼痛向周圍擴(kuò)散。急性發(fā)作期可能出現(xiàn)局部輕度腫脹，慢性患者可觸及條索狀硬結(jié)或肌肉痙攣。深壓時(shí)疼痛程度與勞損嚴(yán)重程度呈正相關(guān)。

4、反復(fù)發(fā)作

癥狀常呈間歇性發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解，但易因輕微誘因復(fù)發(fā)。慢性患者可能每年發(fā)作3-5次，每次持續(xù)數(shù)日至數(shù)周。隨著病程延長，發(fā)作頻率逐漸增加，緩解期縮短，少數(shù)可能發(fā)展為持續(xù)性疼痛。

5、姿勢(shì)性加重

特定體位如長時(shí)間駕車、伏案工作或搬運(yùn)重物時(shí)癥狀顯著加重。部分患者存在姿勢(shì)代償性側(cè)彎，睡眠時(shí)翻身困難。癥狀具有明顯晝夜節(jié)律，傍晚疼痛程度通常較早晨更明顯，可能與日間肌肉疲勞積累有關(guān)。

腰肌勞損患者應(yīng)注意避免久坐久站，每1小時(shí)變換體位并做腰部伸展運(yùn)動(dòng)；睡眠選擇硬板床，仰臥時(shí)可在膝下墊枕；寒冷季節(jié)注意腰部保暖，必要時(shí)使用護(hù)腰；提重物時(shí)應(yīng)屈膝下蹲而非彎腰，保持物體貼近軀干；可進(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度腰背肌鍛煉，但急性期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)下肢放射痛，需及時(shí)就醫(yī)排除腰椎間盤突出等疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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