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艾草泡腳的功效有哪些

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艾草泡腳具有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠等功效。

1、溫經(jīng)散寒

艾草性溫，泡腳時(shí)其有效成分可通過(guò)皮膚吸收，幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣，改善手腳冰涼癥狀，對(duì)風(fēng)寒感冒初期或女性經(jīng)期小腹冷痛有一定緩解作用。使用時(shí)可搭配生姜增強(qiáng)效果，水溫控制在40-45攝氏度為宜。

2、祛濕止癢

艾草含揮發(fā)油及黃酮類物質(zhì)，能抑制皮膚真菌生長(zhǎng)，緩解腳氣引起的瘙癢、脫皮。對(duì)于濕熱型濕疹或足部多汗者，每周泡2-3次可減少分泌物滲出。皮膚破損時(shí)應(yīng)避免使用。

3、促進(jìn)血液循環(huán)

艾草泡腳能擴(kuò)張足部毛細(xì)血管，加速下肢血液回流，減輕久站久坐導(dǎo)致的水腫。高血壓患者泡腳時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，水溫需低于40攝氏度以防血壓波動(dòng)。

4、緩解疲勞

通過(guò)刺激足底反射區(qū)，艾草泡腳可放松腿部肌肉，消除運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積。建議運(yùn)動(dòng)后30分鐘進(jìn)行，水中可加入適量食鹽增強(qiáng)滲透壓，提升解乏效果。

5、改善睡眠

艾葉中的桉葉素成分具有鎮(zhèn)靜作用，睡前泡腳能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，縮短入睡時(shí)間。神經(jīng)衰弱者可與合歡皮、夜交藤等安神藥材配伍使用，泡腳后立即保暖效果更佳。

艾草泡腳建議選用新鮮艾葉或正規(guī)藥店購(gòu)買的干燥艾草，煮沸后晾至適宜溫度使用，避免直接使用生水。陰虛火旺體質(zhì)者應(yīng)減少使用頻率，糖尿病患者需嚴(yán)格控制水溫和時(shí)間。泡腳后及時(shí)擦干并涂抹保濕霜，配合足底按摩可增強(qiáng)功效。若出現(xiàn)皮膚過(guò)敏或頭暈等不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)師。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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