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身體水分含量是什么意思

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身體水分含量是指人體內(nèi)水分占總體重的比例，是評估水合狀態(tài)和基礎(chǔ)代謝的重要指標(biāo)。

水分在人體中參與體溫調(diào)節(jié)、營養(yǎng)物質(zhì)運輸、代謝廢物清除等生理過程。成年男性的水分含量通常為體重的50-65%，女性因脂肪比例較高通常為45-60%。新生兒水分占比可達(dá)75%，隨著年齡增長逐漸降低。水分主要通過血液、細(xì)胞內(nèi)液和細(xì)胞外液分布，其中細(xì)胞內(nèi)液約占體重的40%，細(xì)胞外液約占20%。日?？赏ㄟ^生物電阻抗分析法或臨床血液滲透壓檢測來評估水分含量。維持正常水分含量需要根據(jù)活動強度、環(huán)境溫度和個體差異調(diào)整飲水量，一般建議每日攝入1500-2000毫升水。

保持適宜水分含量需注意觀察尿液顏色、皮膚彈性和口渴感等信號。避免一次性過量飲水導(dǎo)致低鈉血癥，也不應(yīng)長期處于脫水狀態(tài)影響腎功能。高溫環(huán)境或劇烈運動后需及時補充含電解質(zhì)的水分，慢性病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲水量。若出現(xiàn)持續(xù)口渴、少尿或水腫等癥狀，建議及時就醫(yī)檢查是否存在糖尿病、腎病或內(nèi)分泌疾病等潛在問題。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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