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茶籽的功效與作用

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茶籽具有抗氧化、調節(jié)血脂、保護心血管、抗菌消炎、促進消化等功效，適量食用有助于健康。

1、抗氧化

茶籽富含茶多酚和維生素E等抗氧化成分，能清除體內自由基，延緩細胞衰老，減少氧化應激對皮膚的損傷。長期適量食用可改善皮膚彈性，降低慢性炎癥風險。

2、調節(jié)血脂

茶籽中的不飽和脂肪酸和植物甾醇能降低低密度脂蛋白膽固醇，提升高密度脂蛋白水平，從而改善血脂代謝。對預防動脈粥樣硬化有一定輔助作用。

3、保護心血管

茶籽油中的亞油酸和亞麻酸有助于維持血管彈性，減少血小板聚集，降低血壓波動對血管的損傷。適合高血壓人群作為膳食補充。

4、抗菌消炎

茶籽提取物對金黃色葡萄球菌等常見致病菌有抑制作用，其含有的茶皂素能緩解輕度皮膚炎癥，外用時可輔助處理小面積皮膚感染。

5、促進消化

茶籽中的膳食纖維能刺激胃腸蠕動，改善便秘癥狀。其溫和的刺激性適合胃腸功能較弱者少量食用，但過量可能引起腹瀉。

日常使用茶籽時建議選擇冷榨茶籽油烹飪，每日攝入量控制在10-15毫升；直接食用茶籽需充分焙烤去除毒性成分，每周不超過50克。心血管疾病患者使用前應咨詢醫(yī)生，過敏體質者初次嘗試需觀察是否有皮疹等不良反應。儲存時需避光防潮以保持活性成分。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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