正常人安靜狀態(tài)下脈搏一分鐘為60-100次。脈搏頻率受年齡、運動、情緒等因素影響,嬰幼兒和兒童心率較快,運動員或長期鍛煉者可能低于60次。
脈搏是心臟收縮時動脈血管的規(guī)律性搏動,反映心臟功能和血液循環(huán)狀態(tài)。測量脈搏時應(yīng)選擇安靜環(huán)境,以食指和中指輕按橈動脈或頸動脈,計時30秒后乘以2。健康成年人在休息狀態(tài)下通常保持60-80次/分的穩(wěn)定范圍,呼吸性心律不齊屬于正常生理現(xiàn)象。女性比男性平均快5-8次/分,老年人因血管彈性下降可能出現(xiàn)輕度增快。餐后、氣溫升高或情緒激動時,脈搏可暫時性增加10-20次/分,但半小時內(nèi)應(yīng)恢復(fù)基線水平。長期規(guī)律的有氧運動可使靜息脈搏降至50-60次/分,這是心臟功能增強的表現(xiàn)。
建議日常監(jiān)測脈搏選擇固定時間段,避免測量前飲用咖啡或劇烈運動。若靜息脈搏持續(xù)低于50次/分或超過100次/分,伴隨頭暈、胸悶等癥狀,需排查貧血、甲狀腺功能異?;蛐穆墒С5燃膊?。保持適度運動、控制體重和規(guī)律作息有助于維持正常脈搏頻率,高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測脈搏與血壓的關(guān)聯(lián)性變化。
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