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枸杞子泡茶喝有什么好處

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枸杞子泡茶喝有助于滋補(bǔ)肝腎、明目潤(rùn)肺，適合體質(zhì)虛弱、用眼過度或長(zhǎng)期熬夜的人群。枸杞茶的主要功效包括增強(qiáng)免疫力、緩解視疲勞、抗氧化、調(diào)節(jié)血糖和改善睡眠質(zhì)量。

1、增強(qiáng)免疫力

枸杞子富含枸杞多糖和維生素C，能激活免疫細(xì)胞活性，幫助提高機(jī)體抗病能力。長(zhǎng)期飲用可減少感冒頻率，尤其適合免疫力低下的中老年人或術(shù)后恢復(fù)期人群。需注意避免與免疫抑制劑同服。

2、緩解視疲勞

枸杞中的玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素能保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞，減輕長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的干澀、模糊癥狀。建議電腦工作者每日飲用，配合眼部按摩效果更佳。青光眼患者飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

3、抗氧化

枸杞含有的甜菜堿和硒元素具有清除自由基的作用，可延緩皮膚老化，減少紫外線損傷。建議搭配菊花或綠茶增強(qiáng)抗氧化效果，但陰虛火旺者不宜過量飲用。

4、調(diào)節(jié)血糖

枸杞多糖能改善胰島素敏感性，輔助穩(wěn)定餐后血糖水平。糖尿病患者可搭配桑葉或苦瓜片沖泡，每日1-2杯為宜。正在使用降糖藥者需監(jiān)測(cè)血糖變化。

5、改善睡眠

枸杞中的褪黑素前體物質(zhì)能調(diào)節(jié)生物鐘，對(duì)入睡困難、睡眠淺有改善作用。建議睡前2小時(shí)飲用溫?zé)岬蔫坭焦饒A茶，神經(jīng)衰弱者連續(xù)飲用2-4周效果更明顯。

枸杞茶建議使用60-70℃溫水沖泡，每次10-15粒為宜，可反復(fù)沖泡至味道變淡。避免與螃蟹、綠茶同食以免影響吸收。感冒發(fā)熱、腹瀉期間暫停飲用，高血壓患者需控制每日攝入量。長(zhǎng)期飲用者應(yīng)定期檢查肝功能，搭配適度運(yùn)動(dòng)和均衡飲食效果更佳。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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