吃增高藥一般不能幫助長(zhǎng)高,身高增長(zhǎng)主要受遺傳、營(yíng)養(yǎng)和激素水平等因素影響。市面上多數(shù)增高藥缺乏科學(xué)依據(jù),部分產(chǎn)品可能含有激素成分,長(zhǎng)期服用可能危害健康。
身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵在于骨骨骺線是否閉合。兒童青少年時(shí)期骨骺線未閉合時(shí),通過均衡飲食、充足睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)自然生長(zhǎng)。增高藥宣稱的效果多通過添加鈣、維生素D等基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素實(shí)現(xiàn),這些成分完全可從日常飲食中獲取。部分非法產(chǎn)品違規(guī)添加生長(zhǎng)激素或性激素,短期內(nèi)可能加速骨骼生長(zhǎng),但會(huì)導(dǎo)致骨骺提前閉合,反而終止長(zhǎng)高潛力。
成人骨骨骺線閉合后,任何藥物都無法延長(zhǎng)骨骼。某些增高藥通過拉伸脊柱暫時(shí)增加1-2厘米身高,但效果不可持續(xù)且可能損傷椎間盤。對(duì)于病理性矮小癥患者,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用重組人生長(zhǎng)激素注射液等處方藥,自行服用增高藥可能掩蓋真實(shí)病因延誤治療。
保證每日攝入500毫升牛奶、1個(gè)雞蛋和適量瘦肉可提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)。縱向運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等每周3-5次,每次30分鐘以上能刺激生長(zhǎng)板。夜間深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌量占全天的70%,學(xué)齡兒童應(yīng)保持9小時(shí)以上睡眠。定期監(jiān)測(cè)骨齡能科學(xué)預(yù)測(cè)生長(zhǎng)潛力,若年生長(zhǎng)速度低于5厘米建議盡早就診內(nèi)分泌科。
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