心肌梗死患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng),推薦選擇步行、太極拳、八段錦等低強(qiáng)度有氧活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)需嚴(yán)格遵循個(gè)體化、循序漸進(jìn)原則,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和競技性項(xiàng)目。
心肌梗死患者運(yùn)動(dòng)康復(fù)的核心目標(biāo)是改善心肺功能,促進(jìn)側(cè)支循環(huán)建立。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)控制在最大心率的50-70%,每次持續(xù)20-40分鐘,每周3-5次為宜。運(yùn)動(dòng)前需進(jìn)行5-10分鐘熱身,運(yùn)動(dòng)后需進(jìn)行放松活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)胸痛、氣促、頭暈等癥狀應(yīng)立即停止并就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議選擇下午或傍晚,避免晨起后立即運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)環(huán)境應(yīng)保持通風(fēng)良好,溫度適宜。合并高血壓患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需避免憋氣動(dòng)作,糖尿病患者需防范低血糖。
心肌梗死患者日常應(yīng)戒煙限酒,保持低鹽低脂飲食,控制體重。定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂指標(biāo),遵醫(yī)囑規(guī)范用藥。運(yùn)動(dòng)康復(fù)需與藥物治療、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合,建立健康生活方式。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)持續(xù)疲勞或不適感超過2小時(shí),應(yīng)及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案并咨詢??漆t(yī)生。
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