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戒毒時(shí)的飲食注意事項(xiàng)

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戒毒期間需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，優(yōu)先選擇易消化、高蛋白食物，避免刺激性飲食。戒毒可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂、代謝異常及營(yíng)養(yǎng)缺乏，科學(xué)飲食有助于緩解戒斷癥狀并促進(jìn)身體修復(fù)。

戒毒過程中消化系統(tǒng)常出現(xiàn)功能減弱，建議選擇粥類、蒸蛋、魚肉等低脂高蛋白食物，減少胃腸負(fù)擔(dān)。蛋白質(zhì)攝入不足時(shí)可補(bǔ)充乳清蛋白粉，但需避免一次性大量進(jìn)食。戒斷期易出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，可適量飲用含鉀鈉的淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，維持水電解質(zhì)平衡。維生素B族和維生素C有助于神經(jīng)修復(fù)，可通過瘦肉、全谷物、柑橘類水果補(bǔ)充。長(zhǎng)期吸毒者普遍存在缺鐵性貧血，應(yīng)增加動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等富含鐵元素的食物。

戒毒期間須嚴(yán)格避免酒精、咖啡、濃茶等興奮性飲品，防止誘發(fā)渴求感。辛辣油膩食物可能加重消化不適，減少辣椒、油炸食品攝入。高糖飲食會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)加劇情緒不穩(wěn)，控制糕點(diǎn)、含糖飲料食用量。部分戒毒藥物與葡萄柚存在相互作用，服藥期間禁食葡萄柚及相關(guān)制品。生冷食物可能刺激胃腸黏膜，冷藏食品需加熱后食用。

戒毒人員常伴隨食欲不振，可采用少食多餐方式保證營(yíng)養(yǎng)攝入。家屬準(zhǔn)備食物時(shí)注意色香味搭配，提升進(jìn)食欲望。出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐腹瀉時(shí)需及時(shí)就醫(yī)防止脫水。合并糖尿病或高血壓等慢性病者需定制個(gè)性化飲食方案。戒毒康復(fù)后期可逐步增加膳食纖維攝入，改善因藥物導(dǎo)致的便秘問題。堅(jiān)持規(guī)律飲食有助于重建生物鐘，配合適度運(yùn)動(dòng)能加速機(jī)體功能恢復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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