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怎么刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素

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想有效刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，需注重多個(gè)環(huán)節(jié)，應(yīng)參加合理運(yùn)動(dòng)，多注重睡眠質(zhì)量，日常飲食需多注意，多補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

有些孩子成長(zhǎng)過(guò)程中很明顯比正常孩子生長(zhǎng)速度更緩慢，可能因腦垂體所分泌生長(zhǎng)激素較少導(dǎo)致，想有效促進(jìn)分泌，各方面不應(yīng)忽視，一起來(lái)看一下怎么刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素呢？
　　1、注重睡眠
　　人體睡眠過(guò)程中能有效促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，要進(jìn)入深度睡眠過(guò)程中，本身應(yīng)保證擁有充足睡眠時(shí)間，一般睡眠時(shí)間最起碼需保證在10個(gè)小時(shí)到12個(gè)小時(shí)左右。
　　2、合理的運(yùn)動(dòng)
　　促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，同樣應(yīng)選擇合理運(yùn)動(dòng)。合理運(yùn)動(dòng)非常有好處，盡可能引導(dǎo)孩子參加運(yùn)動(dòng)，比如平時(shí)可以多做跑步、打籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)較好，無(wú)形中可有效促進(jìn)垂體分泌生長(zhǎng)激素。
　　3、注意日常飲食
　　有時(shí)如果日常飲食上沒(méi)有辦法補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也會(huì)導(dǎo)致身高受影響，平時(shí)多讓孩子補(bǔ)充鐵元素，多補(bǔ)充維生素，有效促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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