腰背部疼痛可通過調整姿勢、熱敷冷敷、適度運動、藥物治療、物理治療等方式緩解。
腰背部疼痛可能與肌肉勞損、椎間盤突出、骨質疏松、脊柱關節(jié)炎、泌尿系統(tǒng)疾病等因素有關。肌肉勞損通常由長時間保持不良姿勢或過度勞累引起,表現(xiàn)為局部酸痛和活動受限,可通過休息和熱敷緩解。椎間盤突出多因椎間盤退變或外傷導致,常伴隨下肢放射痛和麻木感,需避免負重并遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、甲鈷胺片等藥物。骨質疏松多見于中老年人,與鈣質流失相關,容易引發(fā)椎體壓縮性骨折,建議補充碳酸鈣D3片和阿法骨化醇軟膠囊。脊柱關節(jié)炎屬于慢性炎癥性疾病,晨僵和活動后減輕是典型特征,治療需結合雙氯芬酸鈉緩釋片和柳氮磺吡啶腸溶片。泌尿系統(tǒng)疾病如腎結石也可能引發(fā)腰痛,往往伴有血尿和排尿異常,確診后需進行針對性處理。
日常生活中應避免久坐久站,每小時變換姿勢并做簡單伸展。選擇硬度適中的床墊,采取側臥屈膝睡姿減輕脊柱壓力。均衡飲食保證鈣和維生素D攝入,適度進行游泳、瑜伽等低沖擊運動增強核心肌群。疼痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、下肢無力等癥狀時需及時就醫(yī),完善影像學檢查明確病因。急性期可短期使用依托考昔片等鎮(zhèn)痛藥物,慢性疼痛建議結合康復訓練改善功能。
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