慢阻肺可通過戒煙、減少職業(yè)粉塵暴露、接種疫苗、加強(qiáng)呼吸鍛煉、定期肺功能檢查等方式預(yù)防。慢阻肺通常由長期吸煙、空氣污染、反復(fù)呼吸道感染、遺傳因素、職業(yè)粉塵接觸等原因引起。
1、戒煙
吸煙是導(dǎo)致慢阻肺最主要的危險(xiǎn)因素，煙草中的有害物質(zhì)會(huì)損傷氣道和肺泡結(jié)構(gòu)。戒煙后肺部功能下降速度可減緩，建議通過尼古丁替代療法或醫(yī)生指導(dǎo)的藥物輔助戒煙，如鹽酸安非他酮緩釋片、酒石酸伐尼克蘭片等。同時(shí)需避免二手煙暴露。
2、職業(yè)防護(hù)
長期接觸矽塵、棉塵等職業(yè)性粉塵易引發(fā)職業(yè)性肺病，最終可能發(fā)展為慢阻肺。采礦、紡織等行業(yè)工作者應(yīng)佩戴符合國家標(biāo)準(zhǔn)的防塵口罩，企業(yè)需完善通風(fēng)除塵設(shè)備。我國已將矽肺等13種職業(yè)性塵肺病納入職業(yè)病目錄，勞動(dòng)者可依法享受工傷保險(xiǎn)待遇。
3、接種疫苗
反復(fù)呼吸道感染會(huì)加速肺功能惡化，建議每年接種流感疫苗，每5年接種肺炎球菌多糖疫苗。對于65歲以上或合并基礎(chǔ)疾病者，可考慮接種帶狀皰疹疫苗預(yù)防病毒感染。疫苗接種能顯著降低慢阻肺急性加重概率。
4、呼吸鍛煉
腹式呼吸、縮唇呼吸等鍛煉能增強(qiáng)膈肌力量，改善肺通氣效率。推薦每天進(jìn)行2次，每次10分鐘的呼吸操練習(xí)，可配合使用呼吸訓(xùn)練器監(jiān)測進(jìn)步情況。太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)也有助于提升呼吸功能。
5、定期篩查
40歲以上長期吸煙者、有職業(yè)暴露史或家族史者，應(yīng)每年進(jìn)行肺功能檢查。通過支氣管舒張?jiān)囼?yàn)可早期發(fā)現(xiàn)小氣道病變，便攜式峰流速儀也能幫助監(jiān)測日常肺功能變化。早期干預(yù)可延緩疾病進(jìn)展。
預(yù)防慢阻肺需建立健康生活方式，保持室內(nèi)空氣流通，冬季注意保暖避免冷空氣刺激。飲食宜清淡富含優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、豆制品等，適量補(bǔ)充維生素D有助于肺部健康。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、咳痰或活動(dòng)后氣促時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，避免盲目使用鎮(zhèn)咳藥物掩蓋癥狀。對于已確診患者，遵醫(yī)囑規(guī)律使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑等藥物控制病情。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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