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拔完智齒疼的睡不著覺怎么辦

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拔完智齒后疼痛影響睡眠可通過冷敷、藥物鎮(zhèn)痛、調(diào)整睡姿、飲食管理和心理放松等方式緩解。疼痛通常由創(chuàng)傷反應(yīng)、炎癥反應(yīng)或干槽癥等原因引起。

1、冷敷

術(shù)后24小時(shí)內(nèi)用冰袋間斷冷敷患側(cè)面部，每次10-15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮血管減少滲出，緩解腫脹和疼痛。注意避免凍傷皮膚，冰袋需用毛巾包裹。

2、藥物鎮(zhèn)痛

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。干槽癥患者可能需要醫(yī)生進(jìn)行創(chuàng)口清創(chuàng)并配合甲硝唑片抗感染。禁止自行增加藥量或混用止痛藥。

3、調(diào)整睡姿

采用半臥位睡眠，將床頭抬高30度或用兩個(gè)枕頭支撐頭部。該體位能減輕局部充血，避免血凝塊脫落引發(fā)劇烈疼痛。避免患側(cè)臥位壓迫手術(shù)區(qū)域。

4、飲食管理

術(shù)后24小時(shí)選擇溫涼流食如牛奶、豆?jié){，48小時(shí)后過渡到蛋羹、粥類。避免辛辣、過熱食物刺激創(chuàng)面。使用健側(cè)咀嚼，進(jìn)食后用氯己定含漱液輕柔漱口保持口腔清潔。

5、心理放松

通過深呼吸訓(xùn)練、聽輕音樂或冥想緩解焦慮。疼痛敏感者可嘗試轉(zhuǎn)移注意力法，如數(shù)數(shù)、回憶愉快事件。持續(xù)劇痛超過3天需排除干槽癥等并發(fā)癥。

術(shù)后應(yīng)保持口腔衛(wèi)生但避免用力漱口，24小時(shí)內(nèi)禁止刷牙和吸煙?；謴?fù)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和熱水浴，選擇富含維生素C的果蔬泥促進(jìn)愈合。若出現(xiàn)發(fā)熱、膿性分泌物或疼痛放射至耳部，提示可能發(fā)生感染需立即復(fù)診。日?？墒褂每祻?fù)新液含漱促進(jìn)黏膜修復(fù)，但須與醫(yī)生開具的抗菌漱口液間隔2小時(shí)使用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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