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腰肌勞損治療有什么

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腰肌勞損治療主要有生活干預、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式。腰肌勞損可能與長期姿勢不良、過度勞累、急性損傷未愈等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限等癥狀。

1、生活干預

避免久坐久站，每1-2小時起身活動5-10分鐘，選擇硬度適中的床墊。日?？蛇M行游泳、小燕飛等低強度運動增強腰背肌力量，工作時使用靠墊維持腰椎生理曲度。注意腰部保暖，避免直接吹冷風。

2、物理治療

急性期可采用冰敷緩解疼痛，每次15-20分鐘。慢性期建議熱敷或紅外線照射促進血液循環(huán)，配合推拿、針灸松解肌肉痙攣。體外沖擊波治療可改善局部炎癥，超聲引導下針刀松解能有效剝離粘連組織。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣者可選用鹽酸乙哌立松片，慢性疼痛可聯(lián)合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏或吲哚美辛巴布膏局部貼敷。

4、微創(chuàng)治療

對頑固性疼痛可采用超聲引導下神經(jīng)阻滯，或在椎間孔鏡下行脊神經(jīng)后支射頻消融。富血小板血漿注射能促進肌腱修復，臭氧注射可消除神經(jīng)根周圍炎癥。這些介入治療創(chuàng)傷小且恢復快。

5、手術(shù)治療

極少數(shù)合并腰椎不穩(wěn)者需行腰椎融合術(shù)，嚴重肌肉攣縮可能需軟組織松解術(shù)。術(shù)后需佩戴腰圍保護，逐步進行腰背肌功能鍛煉。手術(shù)適應證需嚴格評估，通常保守治療無效后考慮。

日常應避免搬運重物，控制體重減輕腰椎負荷。建議睡硬板床時在膝下墊軟枕，保持髖膝關(guān)節(jié)屈曲位。辦公時調(diào)整座椅高度使雙腳平放地面，必要時使用腳踏板。飲食注意補充鈣和維生素D，適度曬太陽促進骨骼健康。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木，應及時復查調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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