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孕早期很容易餓,一餓就難受正常嗎

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孕早期容易饑餓且一餓就難受是常見現(xiàn)象,屬于正常的妊娠反應(yīng)。

孕早期饑餓感強主要與孕期激素變化和代謝需求增加有關(guān)。孕早期人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平升高,會加快胃排空速度,導致饑餓感來得更快更強烈。同時,胎兒發(fā)育需要持續(xù)的營養(yǎng)供給,母體血糖波動更明顯,當血糖下降時就會出現(xiàn)心慌、手抖等低血糖癥狀。建議采取少食多餐的方式,每隔2-3小時進食一次,優(yōu)先選擇全麥面包、燕麥片等低升糖指數(shù)食物。隨身攜帶堅果、酸奶等健康零食,避免長時間空腹。若伴隨嚴重惡心嘔吐,需警惕妊娠劇吐可能。

日常生活中,應(yīng)保證三餐營養(yǎng)均衡,增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如雞蛋、牛奶、瘦肉等,對胎兒健康成長有利。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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