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千卡和千焦的換算方法

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1千卡等于4.184千焦，1千焦約等于0.239千卡。千卡和千焦都是能量單位，常用于食物熱量和人體能量消耗的計量。

千卡是營養(yǎng)學中常用的能量單位，表示將1千克水的溫度升高1攝氏度所需要的熱量。千焦是國際單位制中的能量單位，1千焦等于1000焦耳。在食品包裝上，能量值通常以千焦為單位標注，但日常生活中人們更習慣使用千卡來描述食物的熱量。換算時只需記住1千卡等于4.184千焦這個固定系數(shù)即可。例如，一份標注為500千焦的食物，換算成千卡就是500除以4.184，約等于120千卡。反過來，如果知道某食物含有200千卡熱量，換算成千焦就是200乘以4.184，等于836.8千焦。

了解千卡和千焦的換算有助于更好地控制每日能量攝入。成年人每日能量需求通常在1800-2500千卡之間，具體數(shù)值會因年齡、性別、體重和活動量而有所不同。在查看食品營養(yǎng)標簽時，可以快速換算能量單位，幫助制定合理的飲食計劃。同時，運動消耗的能量也可以用這兩個單位來表示，有助于平衡能量攝入與消耗。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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