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老人骨折吃什么營(yíng)養(yǎng)品

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老人骨折后可適量補(bǔ)充鈣片、維生素D、蛋白質(zhì)粉、膠原蛋白肽、氨基葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)品，有助于促進(jìn)骨骼修復(fù)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況選擇。

1、鈣片

鈣是骨骼主要成分，骨折后需增加鈣攝入。碳酸鈣、檸檬酸鈣等劑型吸收率較高，建議選擇含維生素D的復(fù)合鈣劑。乳糖不耐受者可選用無(wú)乳糖鈣片。長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)血鈣水平。

2、維生素D

維生素D3可促進(jìn)鈣吸收，改善骨質(zhì)疏松。老年人普遍存在維生素D缺乏，骨折后每日補(bǔ)充400-800IU。陽(yáng)光照射不足者需長(zhǎng)期補(bǔ)充，但需避免過(guò)量導(dǎo)致高鈣血癥。

3、蛋白質(zhì)粉

乳清蛋白、大豆蛋白等優(yōu)質(zhì)蛋白可促進(jìn)成骨細(xì)胞活性。骨折后每日額外補(bǔ)充20-30克，分次服用更易吸收。腎功能不全者需控制蛋白攝入量。

4、膠原蛋白肽

Ⅱ型膠原蛋白是骨基質(zhì)重要成分，小分子肽更易吸收?？筛纳乒敲芏?，促進(jìn)骨折愈合。建議選擇海洋魚(yú)膠原來(lái)源產(chǎn)品，搭配維生素C效果更佳。

5、氨基葡萄糖

硫酸氨基葡萄糖可刺激軟骨細(xì)胞合成，緩解關(guān)節(jié)疼痛。適合合并骨關(guān)節(jié)炎的骨折患者。需連續(xù)服用2-3個(gè)月見(jiàn)效，胃潰瘍患者慎用。

除營(yíng)養(yǎng)品外，骨折老人應(yīng)保證每日500毫升牛奶、1個(gè)雞蛋、50克瘦肉的基礎(chǔ)飲食，多食用西藍(lán)花、豆腐等富鈣食物?？祻?fù)期進(jìn)行適度抗阻力訓(xùn)練，避免吸煙飲酒。定期復(fù)查骨密度，預(yù)防二次骨折。所有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需在臨床營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行，不可替代正規(guī)治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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