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高血糖如何降下來(lái)

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高血糖可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)、中醫(yī)調(diào)理等方式控制。高血糖可能與胰島素分泌不足、胰島素抵抗、不良生活習(xí)慣、遺傳因素、其他疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為多飲多尿、體重下降、疲勞乏力等癥狀。

1、調(diào)整飲食

控制碳水化合物攝入是降低血糖的基礎(chǔ)，建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、全麥面包等。增加膳食纖維攝入有助于延緩糖分吸收，可多吃西藍(lán)花、菠菜、芹菜等蔬菜。避免高糖高脂食物如甜點(diǎn)、油炸食品，每日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食。合并肥胖者需控制總熱量攝入，可咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化食譜。

2、增加運(yùn)動(dòng)

規(guī)律運(yùn)動(dòng)能提高胰島素敏感性，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳、騎自行車?？棺栌?xùn)練每周2-3次可增加肌肉對(duì)葡萄糖的利用，推薦深蹲、俯臥撐等動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖避免低血糖，避免空腹運(yùn)動(dòng)，隨身攜帶糖果應(yīng)急。合并心血管疾病者需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適宜運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

3、藥物治療

二甲雙胍片是2型糖尿病一線用藥，可抑制肝糖原分解并改善胰島素抵抗。格列美脲片通過(guò)刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素發(fā)揮作用。阿卡波糖片能延緩腸道碳水化合物吸收，降低餐后血糖高峰。胰島素注射液適用于1型糖尿病或口服藥控制不佳者。用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量或停藥。

4、血糖監(jiān)測(cè)

定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖有助于評(píng)估控糖效果，建議使用血糖儀記錄數(shù)據(jù)。動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)系統(tǒng)可連續(xù)觀察血糖波動(dòng)趨勢(shì)，發(fā)現(xiàn)隱匿性高血糖或低血糖。監(jiān)測(cè)結(jié)果異常時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。合并其他慢性病患者需增加監(jiān)測(cè)頻率，特別注意睡前血糖值。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為高血糖與脾胃虛弱、陰虛燥熱有關(guān)，可選用黃芪、山藥、葛根等藥材健脾益氣。針灸選取脾俞、胃俞、足三里等穴位調(diào)節(jié)脾胃功能。中藥方劑如六味地黃丸對(duì)陰虛型糖尿病有一定輔助效果。需在正規(guī)中醫(yī)機(jī)構(gòu)辨證施治，避免自行服用偏方。

長(zhǎng)期高血糖患者需建立健康生活方式，戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜。每3-6個(gè)月檢查糖化血紅蛋白評(píng)估長(zhǎng)期控糖效果，定期篩查糖尿病并發(fā)癥如眼底病變、周圍神經(jīng)病變等。保持樂(lè)觀心態(tài)，家屬應(yīng)協(xié)助監(jiān)督用藥和飲食管理。出現(xiàn)嚴(yán)重高血糖或酮癥酸中毒癥狀須立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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