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高密度脂蛋白膽固醇1.87正常嗎

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高密度脂蛋白膽固醇1.87毫摩爾每升屬于正常偏高范圍。高密度脂蛋白膽固醇的正常值通常為男性1.0-1.8毫摩爾每升，女性1.2-1.9毫摩爾每升，該指標(biāo)有助于清除血管中的低密度脂蛋白膽固醇，降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。

高密度脂蛋白膽固醇水平受遺傳因素影響較為明顯，部分人群可能存在家族性高密度脂蛋白膽固醇升高。適度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)高密度脂蛋白膽固醇合成。均衡飲食中增加深海魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物有助于維持該指標(biāo)。某些藥物如他汀類(lèi)調(diào)脂藥在降低低密度脂蛋白膽固醇的同時(shí)可能輕微升高高密度脂蛋白膽固醇。甲狀腺功能亢進(jìn)、原發(fā)性膽汁性膽管炎等疾病也可能導(dǎo)致該指標(biāo)異常升高。

保持該指標(biāo)需注意控制體重在合理范圍，避免腹型肥胖。限制精制糖和反式脂肪酸攝入，優(yōu)先選擇全谷物和植物性油脂。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)的生活方式。戒煙限酒有助于維持血管內(nèi)皮功能，促進(jìn)膽固醇逆向轉(zhuǎn)運(yùn)。定期進(jìn)行血脂檢測(cè)，結(jié)合低密度脂蛋白膽固醇等指標(biāo)綜合評(píng)估心血管風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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