血糖高一般可以喝豆?jié){,但需選擇無糖豆?jié){并控制攝入量。豆?jié){屬于低升糖指數(shù)食物,富含優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維,有助于穩(wěn)定血糖。
無糖豆?jié){的碳水化合物含量較低,每100毫升約含1-2克碳水化合物,對血糖影響較小。豆?jié){中的大豆異黃酮和膳食纖維可延緩糖分吸收,避免餐后血糖劇烈波動。建議選擇自制或標(biāo)注無糖的市售豆?jié){,每日攝入量控制在200-300毫升為宜。
部分市售豆?jié){可能添加麥芽糖漿、白砂糖等成分,這類含糖豆?jié){會使血糖快速升高。合并糖尿病腎病的患者需限制植物蛋白攝入,過量飲用豆?jié){可能加重腎臟負擔(dān)。胃腸功能較差者大量飲用可能引發(fā)腹脹,需根據(jù)個體情況調(diào)整。
血糖高人群飲用豆?jié){時應(yīng)搭配全谷物或蔬菜,避免空腹飲用。日常需監(jiān)測飲用后的血糖變化,若發(fā)現(xiàn)血糖異常波動應(yīng)及時調(diào)整飲食方案。同時保持規(guī)律運動,遵醫(yī)囑用藥,定期復(fù)查血糖和糖化血紅蛋白等指標(biāo),綜合管理血糖水平。
177次瀏覽 2025-12-27
141次瀏覽 2025-12-27
551次瀏覽 2025-12-27
226次瀏覽 2025-12-27
151次瀏覽 2025-12-27
743次瀏覽 2023-08-28
143次瀏覽 2025-12-27
166次瀏覽 2025-12-27
181次瀏覽 2025-12-27
235次瀏覽 2025-12-27
678次瀏覽 2025-12-27
129次瀏覽 2025-12-27
400次瀏覽 2025-12-27
92次瀏覽 2025-12-27
158次瀏覽 2025-12-27
304次瀏覽 2025-12-27
266次瀏覽 2025-12-27
235次瀏覽 2025-12-27
155次瀏覽 2025-12-27
912次瀏覽 2023-09-06
189次瀏覽 2025-12-27
89次瀏覽 2025-12-27
1867次瀏覽
1290次瀏覽
1398次瀏覽
1528次瀏覽
1576次瀏覽