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益生菌是飯前喝還是飯后喝好

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益生菌通常建議飯后服用效果更好，但具體服用時(shí)間需根據(jù)菌株類(lèi)型和個(gè)體差異調(diào)整。主要有耐胃酸菌株、普通菌株、消化道敏感者、兒童、藥物聯(lián)用等影響因素。

1、耐胃酸菌株

部分益生菌如布拉氏酵母菌散、酪酸梭菌活菌膠囊等經(jīng)過(guò)特殊工藝處理，具有較強(qiáng)耐胃酸能力，飯前空腹服用可直接通過(guò)胃部到達(dá)腸道定植。這類(lèi)菌株對(duì)進(jìn)食時(shí)間要求較低，但飯后服用仍可減少胃酸對(duì)其活性的潛在影響。

2、普通菌株

雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等普通益生菌在胃酸環(huán)境中易失活，飯后30分鐘服用最佳。食物可中和胃酸，提高菌群存活率。若需飯前服用，建議選擇腸溶膠囊劑型保護(hù)菌株。

3、消化道敏感者

胃腸功能紊亂人群飯后服用可降低益生菌對(duì)胃黏膜的刺激。如腸易激綜合征患者服用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒時(shí)，配合飲食能緩解腹脹等不適癥狀。

4、兒童

兒童胃酸分泌量較少，但消化系統(tǒng)發(fā)育不完善。建議選擇餐后服用嬰兒雙歧桿菌活菌粉等兒童專(zhuān)用制劑，既可保證菌群活性，又能避免影響食欲。

5、藥物聯(lián)用

與抗生素聯(lián)用時(shí)需間隔2小時(shí)以上，通常建議益生菌在抗生素飯后服用。如地衣芽孢桿菌活菌膠囊與頭孢類(lèi)抗生素同用，錯(cuò)時(shí)服用可減少抗生素對(duì)益生菌的殺滅作用。

日常服用益生菌需注意選擇活菌數(shù)達(dá)標(biāo)的產(chǎn)品，儲(chǔ)存時(shí)避光防潮。搭配膳食纖維豐富的蔬菜水果如香蕉、燕麥等可促進(jìn)益生菌增殖。避免與超過(guò)50℃的飲品同服，沖泡水溫建議控制在37℃以下。若出現(xiàn)腹瀉加重等異常反應(yīng)應(yīng)及時(shí)停用并咨詢(xún)醫(yī)生。建立規(guī)律服用習(xí)慣，連續(xù)補(bǔ)充2-4周才能達(dá)到較好效果，不建議長(zhǎng)期依賴(lài)單一菌種制劑。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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