齒痕舌能否自行恢復(fù)需結(jié)合具體病因判斷，輕度齒痕舌可能自行恢復(fù)，病理性齒痕舌通常需要干預(yù)治療。
生理性齒痕舌多因舌體肥大或長(zhǎng)期受壓導(dǎo)致，常見于睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、牙齒排列不齊等情況。這類齒痕通常較淺，調(diào)整睡姿、避免舌體受壓后，1-2周內(nèi)可能逐漸消退。日?？蛇M(jìn)行舌肌訓(xùn)練如舌尖抵上顎練習(xí)，幫助改善舌體形態(tài)。
病理性齒痕舌多與脾虛濕盛、甲狀腺功能減退等疾病相關(guān)，舌體常伴明顯齒印且長(zhǎng)期存在。脾虛濕盛者舌體胖大濕潤(rùn)，可能伴隨食欲不振、大便溏稀，需中醫(yī)辨證使用參苓白術(shù)顆粒、香砂六君丸等健脾化濕。甲狀腺功能減退引起的齒痕舌需檢測(cè)甲功，遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)激素水平異常。此類病理性齒痕難以自行消退，需針對(duì)原發(fā)病治療。
出現(xiàn)齒痕舌應(yīng)注意觀察伴隨癥狀，生理性因素可通過調(diào)整睡眠姿勢(shì)、減少舌頭受壓、保持口腔清潔等方式促進(jìn)恢復(fù)。病理性齒痕舌建議盡早就醫(yī)檢查，明確是否存在脾虛、甲減等基礎(chǔ)疾病，避免自行用藥。日常飲食宜清淡易消化，適量食用山藥、薏苡仁等健脾食材，避免生冷油膩食物加重脾胃負(fù)擔(dān)。規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于改善體質(zhì)，但持續(xù)存在的齒痕舌需專業(yè)醫(yī)療干預(yù)。