腳后跟骨裂一般需要6-12周能正常走路，具體恢復時間與骨裂程度、治療方式、個人體質等因素有關。
腳后跟骨裂的恢復過程可分為三個階段。第一階段為急性期，通常持續(xù)1-2周，此時患處會出現明顯腫脹疼痛，需嚴格制動并抬高患肢，避免負重行走。第二階段為愈合期，約持續(xù)4-8周，骨痂開始形成，可在醫(yī)生指導下逐步進行非負重活動，如踝關節(jié)屈伸訓練。第三階段為功能恢復期，約持續(xù)2-4周，骨痂逐漸重塑，可嘗試部分負重行走，但需使用拐杖輔助。整個恢復期間應定期復查X線片，觀察骨折愈合情況。過早負重可能導致骨折移位或延遲愈合，影響最終康復效果。
腳后跟骨裂患者在康復期間應注意保持均衡飲食，適當增加富含鈣質和維生素D的食物如牛奶、魚類、豆制品等，有助于促進骨骼愈合。避免吸煙飲酒，以免影響血液循環(huán)和骨痂形成?？祻秃笃诳稍卺t(yī)生指導下進行循序漸進的康復訓練，包括踝關節(jié)活動度練習和肌力訓練，幫助恢復足部功能。若出現持續(xù)疼痛、腫脹加重或行走困難等情況，應及時復診調整治療方案。