嗓子癢老咳嗽睡不著覺可通過(guò)調(diào)整睡姿、保持空氣濕潤(rùn)、飲用溫蜂蜜水、含服潤(rùn)喉片、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。該癥狀通常由咽喉干燥、過(guò)敏反應(yīng)、感冒、胃食管反流、慢性咽炎等原因引起。
1、調(diào)整睡姿
抬高床頭15-20厘米可減少胃酸反流刺激咽喉,適合胃食管反流引起的咳嗽。使用側(cè)臥姿勢(shì)能避免舌根后墜加重咽喉干燥感。避免仰臥時(shí)分泌物倒流刺激咽喉黏膜。
2、保持空氣濕潤(rùn)
使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%,可緩解干燥空氣對(duì)呼吸道的刺激。睡前用生理鹽水霧化吸入能濕潤(rùn)氣道,減少夜間咳嗽發(fā)作頻率。避免空調(diào)直吹導(dǎo)致黏膜水分蒸發(fā)過(guò)快。
3、飲用溫蜂蜜水
蜂蜜中的酚類化合物具有鎮(zhèn)咳作用,溫水能舒緩咽喉黏膜。1歲以上人群可睡前飲用10毫升純蜂蜜,糖尿病患者慎用。避免飲用后立即平臥以防反流。
4、含服潤(rùn)喉片
西地碘含片可緩解咽喉炎癥引起的瘙癢感,薄荷腦成分能暫時(shí)麻痹咳嗽反射神經(jīng)。每日不超過(guò)8片,連續(xù)使用不超過(guò)7天。孕婦及甲亢患者禁用含碘制劑。
5、遵醫(yī)囑用藥
過(guò)敏性咳嗽可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片,胃酸反流需服用奧美拉唑腸溶膠囊。細(xì)菌性咽炎可能需要阿莫西林克拉維酸鉀片。止咳藥如右美沙芬緩釋混懸液需嚴(yán)格按劑量使用。
日常應(yīng)避免辛辣刺激性食物,戒煙限酒,保持每天2000毫升溫水?dāng)z入。使用空氣凈化器減少粉塵刺激,定期清洗床品消除塵螨。若癥狀持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)咯血、呼吸困難等情況,應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科就診,完善喉鏡或肺部CT檢查。睡前3小時(shí)避免進(jìn)食可減少胃酸反流概率,用淡鹽水漱口有助于清潔咽喉部殘留刺激物。