小孩睡覺(jué)不枕枕頭一般是可以的，但需根據(jù)年齡和發(fā)育情況調(diào)整。嬰幼兒頸椎生理彎曲未形成時(shí)無(wú)須使用枕頭，學(xué)齡期兒童可選用低矮透氣枕輔助支撐。
嬰幼兒階段頸椎尚未形成生理性前凸，平躺時(shí)頭部與軀干自然處于同一水平線(xiàn)，使用枕頭反而可能導(dǎo)致氣道受壓或脊柱異常彎曲。此時(shí)應(yīng)選擇平整硬實(shí)的床墊，避免使用任何可能遮擋口鼻的柔軟物品。若存在胃食管反流等特殊情況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下將床頭抬高15度而非使用枕頭。
3歲以上兒童頸椎逐漸發(fā)育，可選用高度3-5厘米的乳膠枕或蕎麥枕，確保仰臥時(shí)下巴與身體呈5度角為宜。枕頭應(yīng)具備良好透氣性和支撐性，避免羽絨等易致敏填充物。需定期觀察孩子睡眠姿勢(shì)，出現(xiàn)頻繁翻身、打鼾或晨起頸肩酸痛時(shí)需重新評(píng)估枕頭適用性。
日常生活中應(yīng)注意保持兒童睡眠環(huán)境通風(fēng)干燥，床品每周晾曬除螨。學(xué)齡期兒童每日應(yīng)保證9-11小時(shí)睡眠，睡前2小時(shí)避免使用電子設(shè)備。如發(fā)現(xiàn)睡眠時(shí)持續(xù)張口呼吸、異常汗多等情況，建議及時(shí)就診評(píng)估是否存在腺樣體肥大等問(wèn)題。