躺下起來(lái)頭暈?zāi)垦？赡芘c體位性低血壓、耳石癥、貧血、頸椎病或前庭神經(jīng)炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免突然改變體位，起身時(shí)動(dòng)作放緩。
1、體位性低血壓
體位性低血壓是躺下或起身時(shí)頭暈的常見(jiàn)原因，由于體位改變導(dǎo)致血壓調(diào)節(jié)延遲，腦部供血不足引發(fā)眩暈?；颊呖赡馨殡S眼前發(fā)黑、乏力等癥狀。日常需避免快速起身，增加水和鹽分?jǐn)z入，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片或屈昔多巴膠囊等藥物改善血壓調(diào)節(jié)功能。
2、耳石癥
耳石癥屬于良性陣發(fā)性位置性眩暈，耳石脫落刺激半規(guī)管引發(fā)短暫性眩暈，多在頭部位置變化時(shí)發(fā)作，持續(xù)時(shí)間通常不超過(guò)1分鐘?？赏ㄟ^(guò)耳石復(fù)位術(shù)治療，藥物如甲磺酸倍他司汀片、銀杏葉提取物注射液可輔助改善內(nèi)耳循環(huán)。
3、貧血
貧血患者血液攜氧能力下降，體位變化時(shí)易出現(xiàn)腦缺氧性頭暈，常伴隨面色蒼白、心悸等癥狀。需明確貧血類(lèi)型后針對(duì)性治療，如缺鐵性貧血可補(bǔ)充蛋白琥珀酸鐵口服溶液，同時(shí)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵元素的食物攝入。
4、頸椎病
椎動(dòng)脈型頸椎病可能因頸椎退變壓迫血管，影響腦部供血導(dǎo)致體位性眩暈?；颊叱０橛蓄i肩酸痛、手臂麻木等癥狀?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、超短波治療緩解，藥物如頸復(fù)康顆粒、鹽酸氟桂利嗪膠囊有助于改善椎基底動(dòng)脈供血。
5、前庭神經(jīng)炎
前庭神經(jīng)炎多由病毒感染引起，突發(fā)劇烈眩暈伴惡心嘔吐，頭部運(yùn)動(dòng)時(shí)癥狀加重。急性期需臥床休息，使用地塞米松磷酸鈉注射液減輕炎癥，配合鹽酸異丙嗪注射液控制眩暈癥狀?；謴?fù)期可進(jìn)行前庭康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。起床時(shí)遵循"三個(gè)30秒"原則：醒后平躺30秒，坐起30秒，雙腿下垂30秒后再站立。飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和鎂元素。若癥狀頻繁發(fā)作或伴隨頭痛、聽(tīng)力下降等表現(xiàn)，需盡快到神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科就診。