經(jīng)期一般可以揉肚子，有助于緩解不適。如果存在某些婦科疾病或腹部有外傷、皮膚破損，則不建議揉肚子。

女性在月經(jīng)期間，由于盆腔充血和前列腺素釋放，可能出現(xiàn)下腹部墜脹、酸痛等不適。輕柔地順時針按摩下腹部，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助放松緊張的腹部肌肉，從而在一定程度上減輕痙攣和疼痛感。按摩時應(yīng)注意力度溫和，使用手掌而非指尖，每次持續(xù)數(shù)分鐘即可。同時，保持腹部溫暖，例如用溫?zé)岬氖终苹蚋糁挛锇茨?，效果可能更好。這種方式屬于一種非藥物的物理緩解方法，對于常見的原發(fā)性痛經(jīng)有輔助改善作用。

當(dāng)女性患有某些婦科器質(zhì)性疾病時，經(jīng)期揉肚子可能存在風(fēng)險。例如，如果患有子宮腺肌病、子宮內(nèi)膜異位癥或盆腔炎性疾病，不當(dāng)?shù)母共堪磯嚎赡軙碳げ≡?，?dǎo)致疼痛加劇甚至引起炎癥擴(kuò)散。如果腹部近期有手術(shù)傷口未愈、存在皮膚感染或破損，揉按可能影響愈合或?qū)е赂腥?。卵巢囊腫，特別是較大的囊腫，在受到外力按壓時存在破裂的潛在風(fēng)險。在決定揉肚子前，需要明確自身沒有上述禁忌情況。如果痛經(jīng)劇烈且伴有月經(jīng)量異常增多、發(fā)熱等其他癥狀，盲目揉按可能延誤對潛在疾病的診斷。

痛經(jīng)的緩解需要綜合管理。除了在確認(rèn)安全的前提下進(jìn)行腹部按摩，經(jīng)期還應(yīng)注意休息，保證充足睡眠，避免劇烈運(yùn)動和過度勞累。飲食上，選擇溫?zé)?、易消化的食物，適量攝入富含維生素B1、維生素E和鎂的食物，如全谷物、堅(jiān)果等，避免生冷、辛辣刺激及過咸的食品，減少前列腺素分泌的刺激。保持心情舒暢也有助于減輕經(jīng)期緊張。如果痛經(jīng)嚴(yán)重影響日常生活，或疑似由疾病引起，應(yīng)及時就醫(yī)婦科，進(jìn)行相關(guān)檢查，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，如使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥，或針對病因的其他治療方案。