涼的東西吃多了胃痛可通過熱敷腹部、飲用溫姜水、服用胃黏膜保護劑、使用解痙止痛藥、調(diào)整飲食等方式緩解。胃痛通常由胃腸受寒、胃痙攣、胃炎、胃潰瘍、胃腸功能紊亂等原因引起。
1、熱敷腹部
用熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，溫度保持在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解胃腸平滑肌痙攣，對受寒引起的胃部隱痛效果較好。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及皮膚感覺障礙者需謹(jǐn)慎使用。
2、飲用溫姜水
取5-10克生姜切片煮沸后飲用，每日不超過3次。生姜中的姜辣素能刺激胃黏膜分泌保護性黏液，抑制胃酸過度分泌，改善寒涼刺激導(dǎo)致的胃部不適。合并胃食管反流者慎用，孕婦需減量。
3、服用胃黏膜保護劑
鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠、枸櫞酸鉍鉀顆粒等藥物可在胃黏膜形成保護層。鋁碳酸鎂能中和胃酸，硫糖鋁促進黏液分泌，鉍劑具有抗菌作用。連續(xù)使用不宜超過2周，長期服用可能引起便秘或鋁蓄積。
4、使用解痙止痛藥
山莨菪堿片、顛茄片、匹維溴銨片等抗膽堿藥能松弛胃腸平滑肌。山莨菪堿適用于陣發(fā)性絞痛，匹維溴銨對腸道痙攣更有效。青光眼、前列腺增生患者禁用，可能出現(xiàn)口干、視物模糊等副作用。
5、調(diào)整飲食
發(fā)作期選擇小米粥、山藥羹等溫軟食物，避免生冷、辛辣、油膩飲食?；謴?fù)期可適量進食南瓜、胡蘿卜等富含果膠的食材，幫助修復(fù)胃黏膜。每日少量多餐，進食時細(xì)嚼慢咽，餐后1小時內(nèi)避免平臥。
日常需注意腹部保暖，夏季避免空調(diào)直吹，冬季可佩戴腹圍。規(guī)律作息有助于胃腸生物鐘穩(wěn)定，建議每晚23點前入睡。適當(dāng)進行散步、八段錦等溫和運動，促進胃腸蠕動。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)嘔血、黑便、體重下降等癥狀，應(yīng)及時進行胃鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。長期胃痛患者建議定期檢測幽門螺桿菌，必要時進行根除治療。