b12和甲鈷胺的選擇需根據(jù)具體需求決定，營養(yǎng)補充優(yōu)先選維生素b12，治療周圍神經(jīng)病變優(yōu)先選甲鈷胺。
維生素b12和甲鈷胺在化學(xué)結(jié)構(gòu)上存在差異，維生素b12是多種鈷胺素的總稱，甲鈷胺是維生素b12的活性形式之一。維生素b12在體內(nèi)需要轉(zhuǎn)化為甲鈷胺才能發(fā)揮生理作用，甲鈷胺可直接參與體內(nèi)生化反應(yīng)。維生素b12適用于預(yù)防和治療維生素b12缺乏引起的巨幼細胞性貧血，也可用于素食者、老年人等易缺乏人群的日常補充。甲鈷胺更適用于糖尿病周圍神經(jīng)病變、多發(fā)性神經(jīng)炎等神經(jīng)系統(tǒng)疾病的治療，能更快改善神經(jīng)癥狀。
維生素b12的優(yōu)點是來源廣泛，食物中動物肝臟、魚類、蛋類等含量豐富，作為營養(yǎng)補充劑安全性高，適合長期服用。甲鈷胺的優(yōu)點是生物利用度高，對神經(jīng)組織親和力強，能快速修復(fù)受損神經(jīng)。維生素b12的缺點是需經(jīng)肝臟轉(zhuǎn)化才能發(fā)揮作用，對嚴(yán)重神經(jīng)病變效果有限。甲鈷胺的缺點是價格較高，長期使用可能引起輕度胃腸道反應(yīng)。
日常飲食中適量攝入動物性食物可預(yù)防維生素b12缺乏，出現(xiàn)手腳麻木等神經(jīng)癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適藥物。保持均衡飲食和規(guī)律作息有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)健康，避免過度勞累和長期接觸有毒物質(zhì)。