一緊張就手抖可能與生理性震顫、甲狀腺功能亢進(jìn)、低血糖、特發(fā)性震顫、焦慮癥等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。
1、生理性震顫
情緒激動(dòng)或緊張時(shí),交感神經(jīng)興奮會(huì)導(dǎo)致腎上腺素分泌增加,引起手部肌肉短暫顫動(dòng)。這種震顫幅度小且可自行緩解,無須特殊治療,可通過深呼吸、放松訓(xùn)練改善。
2、甲狀腺功能亢進(jìn)
甲狀腺激素水平過高會(huì)加速新陳代謝,引發(fā)肢體細(xì)微震顫,常伴隨心悸、多汗等癥狀。需通過甲功檢查確診,可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物。
3、低血糖
血糖低于3.9mmol/L時(shí),中樞神經(jīng)系統(tǒng)能量供應(yīng)受限,可能出現(xiàn)手抖、冷汗、頭暈等癥狀。建議立即進(jìn)食含糖食物,糖尿病患者需調(diào)整胰島素用量,必要時(shí)使用葡萄糖注射液。
4、特發(fā)性震顫
一種與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的神經(jīng)系統(tǒng)疾病,緊張時(shí)手部震顫加重,飲酒后可能暫時(shí)減輕??勺襻t(yī)囑服用普萘洛爾片、撲米酮片等藥物控制癥狀,嚴(yán)重者考慮腦深部電刺激手術(shù)。
5、焦慮癥
長(zhǎng)期精神緊張可能引發(fā)軀體化癥狀,如手抖、胸悶等。需心理評(píng)估確診,通過認(rèn)知行為療法緩解,必要時(shí)聯(lián)合帕羅西汀片、舍曲林片等抗焦慮藥物。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息,避免攝入咖啡因等刺激性物質(zhì),練習(xí)正念冥想或漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練有助于緩解緊張情緒。若手抖頻繁發(fā)作或伴隨其他癥狀,需盡早就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病,避免自行服用鎮(zhèn)靜類藥物。飲食上注意均衡營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素和鎂元素,對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)功能有積極作用。