輕度腹直肌分離可能自愈，但中重度通常需要醫(yī)療干預(yù)。腹直肌分離的處理方式主要有產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練、物理治療、手術(shù)治療等。

產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)，腹直肌間距小于3指的輕度分離可能通過自主修復(fù)改善。妊娠期激素變化使腹白線松弛，產(chǎn)后隨著激素水平恢復(fù)，部分肌肉張力可逐漸重建。建議進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，每天重復(fù)進(jìn)行3組，每組10次，配合平板支撐等低強(qiáng)度核心鍛煉。

腹直肌間距超過3指或產(chǎn)后1年未恢復(fù)者需醫(yī)療介入。長期分離可能導(dǎo)致腰背疼痛、盆底功能障礙。物理治療包括電刺激療法和超聲波治療，能促進(jìn)肌肉纖維重組。對于分離超過5指或伴隨臍疝的情況，需考慮腹壁成形術(shù)等外科修復(fù)手段。

日常應(yīng)避免仰臥起坐等增加腹壓的運(yùn)動，咳嗽或打噴嚏時(shí)用手托住腹部。使用收腹帶需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，每天佩戴不超過8小時(shí)。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，有助于膠原蛋白合成。哺乳期女性應(yīng)保持鈣質(zhì)攝入，每日建議達(dá)到1000毫克。若出現(xiàn)腹部膨隆加重或排便困難，應(yīng)及時(shí)就診評估。