月經(jīng)不來(lái)可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療等方式調(diào)理。月經(jīng)不來(lái)可能與內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、卵巢早衰、子宮內(nèi)膜損傷、精神壓力過(guò)大等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等，有助于改善貧血狀態(tài)。避免過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食，保持均衡營(yíng)養(yǎng)攝入。減少咖啡因和酒精攝入，這些物質(zhì)可能干擾內(nèi)分泌平衡。
2、改善生活習(xí)慣
保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠。適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽、慢跑等有助于緩解壓力，但避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。戒煙并減少被動(dòng)吸煙，煙草中的有害物質(zhì)可能影響卵巢功能。
3、中醫(yī)調(diào)理
在中醫(yī)師指導(dǎo)下，可嘗試艾灸關(guān)元、氣海等穴位。服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸等中成藥需辨證施治。中藥湯劑如四物湯、桃紅四物湯等需根據(jù)體質(zhì)調(diào)配。
4、藥物治療
對(duì)于多囊卵巢綜合征，醫(yī)生可能開(kāi)具炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素。黃體酮膠囊可用于補(bǔ)充孕激素不足。戊酸雌二醇片可能用于卵巢功能減退者，所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。
5、手術(shù)治療
宮腔粘連導(dǎo)致的閉經(jīng)可能需要宮腔鏡粘連分離術(shù)。垂體瘤引起的閉經(jīng)可能需經(jīng)蝶竇垂體瘤切除術(shù)。手術(shù)方案需由?？漆t(yī)生評(píng)估后制定。
建議建立月經(jīng)周期記錄表，監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫變化。保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗外陰。穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并勤換洗。避免長(zhǎng)期使用護(hù)墊，減少婦科感染風(fēng)險(xiǎn)。冬季注意腰腹部保暖，夏季避免空調(diào)直吹。出現(xiàn)持續(xù)閉經(jīng)或伴隨頭痛、視力改變等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。心理疏導(dǎo)有助于緩解焦慮情緒，可嘗試正念冥想或心理咨詢。