月經(jīng)不來可適量吃紅棗、桂圓、動(dòng)物肝臟、菠菜、豆制品等食物，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、黃體酮膠囊、當(dāng)歸丸、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)推遲。可每日食用5-10顆，但糖尿病患者需控制攝入量。紅棗可與小米、枸杞搭配煮粥，增強(qiáng)補(bǔ)血效果。

2、桂圓

桂圓具有溫補(bǔ)氣血作用，適合體質(zhì)虛寒導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)。建議每日食用10-15顆，過量可能引起上火癥狀?？膳c雞蛋同燉，增強(qiáng)營養(yǎng)吸收。

3、動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等富含血紅素鐵，能有效改善缺鐵性貧血相關(guān)的閉經(jīng)。每周食用2-3次，每次50-100克為宜，烹飪時(shí)需徹底煮熟。高膽固醇人群應(yīng)減少食用頻率。

4、菠菜

菠菜含有葉酸和維生素K，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。建議焯水后涼拌或清炒，每日攝入200-300克。腎結(jié)石患者需控制草酸含量高的菠菜攝入。

5、豆制品

豆腐、豆?jié){等含植物雌激素，可輔助調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。每日建議攝入相當(dāng)于100-150克豆腐的豆制品。痛風(fēng)患者需注意嘌呤攝入量。

二、藥物

1、益母草顆粒

適用于氣血瘀滯型月經(jīng)不調(diào)，能促進(jìn)子宮收縮。服藥期間忌食生冷，可能出現(xiàn)輕微腹痛等反應(yīng)。不可長期連續(xù)使用超過2周。

2、烏雞白鳳丸

用于氣血兩虛引起的月經(jīng)量少或閉經(jīng)，含有人參、黃芪等補(bǔ)益成分。感冒發(fā)熱期間禁用，服藥時(shí)避免喝茶和蘿卜。

3、黃體酮膠囊

針對(duì)黃體功能不足導(dǎo)致的月經(jīng)推遲，需嚴(yán)格按周期服用?？赡艹霈F(xiàn)乳房脹痛等副作用，用藥期間需定期復(fù)查激素水平。

4、當(dāng)歸丸

調(diào)理血虛型閉經(jīng)，具有活血補(bǔ)血功效。月經(jīng)過多者慎用，服藥后可能出現(xiàn)輕微腹瀉。建議飯后服用減輕胃腸刺激。

5、定坤丹

用于腎陽虛所致的月經(jīng)不調(diào)，含鹿茸、淫羊藿等溫補(bǔ)藥材。陰虛火旺者禁用，服藥期間忌食辛辣刺激食物。

月經(jīng)不調(diào)者需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽等，每次30-45分鐘。飲食上注意營養(yǎng)均衡，控制生冷、辛辣食物攝入。保持情緒穩(wěn)定，必要時(shí)可進(jìn)行心理疏導(dǎo)。若調(diào)理2-3個(gè)月經(jīng)周期仍無改善，應(yīng)及時(shí)復(fù)查婦科超聲和性激素六項(xiàng)等檢查。