鼠標手可通過調整姿勢、佩戴護具、藥物治療、物理治療、手術治療等方式改善。鼠標手通常由腕管綜合征引起，表現(xiàn)為手指麻木、疼痛等癥狀。

1、調整姿勢

保持手腕處于中立位，避免長時間屈曲或伸展。使用鍵盤鼠標時，前臂與桌面平行，肘關節(jié)呈90度。每隔30分鐘活動手腕，做伸展運動。選擇符合人體工學的鼠標和鍵盤，減少手腕壓力。調整座椅高度，使手臂自然下垂。

2、佩戴護具

夜間佩戴腕部支具，保持手腕中立位，緩解夜間癥狀。白天活動時可使用彈性護腕，提供支撐但不限制血液循環(huán)。選擇透氣材質護具，避免皮膚過敏。護具應貼合但不壓迫，佩戴時間不宜過長。配合醫(yī)生指導使用定制矯形器效果更佳。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥緩解疼痛。甲鈷胺片、維生素B1片等營養(yǎng)神經藥物可改善麻木癥狀。嚴重者可局部注射醋酸潑尼松龍注射液減輕炎癥。避免自行長期服用止痛藥，需定期復查。藥物過敏者應提前告知醫(yī)生。

4、物理治療

超聲波治療可促進局部血液循環(huán)，緩解組織粘連。低頻脈沖電刺激能減輕神經壓迫癥狀。蠟療通過熱效應放松腕部肌肉。專業(yè)康復師指導下的手法松解可改善腕管壓力。治療頻率為每周2-3次，10次為一個療程。

5、手術治療

保守治療無效者可考慮腕管松解術，切開腕橫韌帶減壓。微創(chuàng)內鏡手術創(chuàng)傷小，恢復快。術后需固定腕部2-3周，逐步進行功能鍛煉。手術并發(fā)癥包括傷口感染、神經損傷等。術前需完善肌電圖等檢查評估病情。

日常應避免提重物、擰毛巾等加重癥狀的動作，工作間隙做腕部環(huán)繞運動。用溫水浸泡雙手可緩解肌肉緊張，睡眠時墊高前臂減輕水腫?？刂企w重減少腕管壓力，糖尿病患者需嚴格監(jiān)測血糖。癥狀加重或出現(xiàn)肌肉萎縮應及時復診，長期使用電腦者可定期做職業(yè)健康檢查。