鼠標(biāo)手主要表現(xiàn)為手指麻木、手腕疼痛、握力減弱、手指僵硬和手腕腫脹等癥狀。鼠標(biāo)手通常由正中神經(jīng)受壓引起，可能與腕管綜合征、長(zhǎng)期重復(fù)性手部動(dòng)作、腕部外傷、腕部炎癥和腕部結(jié)構(gòu)異常等因素有關(guān)。

1、手指麻木

手指麻木是鼠標(biāo)手的常見癥狀，主要表現(xiàn)為拇指、食指和中指麻木或刺痛感。正中神經(jīng)受壓可能導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)異常，引起手指感覺異常。長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)或鍵盤可能加重癥狀?；颊呖蓢L試調(diào)整工作姿勢(shì)，使用腕托減少手腕壓力。若癥狀持續(xù)，建議就醫(yī)檢查是否合并腕管綜合征。

2、手腕疼痛

手腕疼痛多發(fā)生在手掌根部或手腕內(nèi)側(cè)，可能伴隨灼熱感或鈍痛。疼痛常在夜間或長(zhǎng)時(shí)間使用鼠標(biāo)后加重。腕部肌腱炎或滑膜炎可能引發(fā)類似癥狀。熱敷和手腕伸展運(yùn)動(dòng)有助于緩解疼痛。若疼痛影響日常生活，需排除腕關(guān)節(jié)退行性病變。

3、握力減弱

握力減弱表現(xiàn)為抓握物體時(shí)力量下降或持物不穩(wěn)。正中神經(jīng)支配的肌肉功能受損可能導(dǎo)致拇指對(duì)掌無(wú)力。長(zhǎng)期手腕過(guò)度屈曲可能加速癥狀發(fā)展。進(jìn)行手部肌力訓(xùn)練和使用符合人體工學(xué)的鼠標(biāo)可能改善癥狀。需警惕腕管綜合征引起的肌肉萎縮。

4、手指僵硬

手指僵硬常見于晨起或長(zhǎng)時(shí)間靜止后，活動(dòng)后可稍緩解。腕部血液循環(huán)不良或關(guān)節(jié)滑液減少可能導(dǎo)致僵硬感。適度的手腕旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和局部按摩有助于改善癥狀。若伴隨關(guān)節(jié)腫脹，需排查類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。

5、手腕腫脹

手腕腫脹可能出現(xiàn)在腕背側(cè)或掌側(cè)，局部皮膚溫度可能升高。腕部腱鞘炎或滑膜增生可能導(dǎo)致腫脹。冷敷和抬高患肢有助于減輕腫脹。反復(fù)發(fā)作的腫脹需通過(guò)超聲檢查明確是否存在腕管壓力增高。

預(yù)防鼠標(biāo)手需注意工作間歇活動(dòng)手腕，每小時(shí)進(jìn)行5-10分鐘的手部伸展運(yùn)動(dòng)。選擇符合人體工學(xué)的鼠標(biāo)和鍵盤，保持手腕中立位。睡眠時(shí)可佩戴腕部支具避免手腕過(guò)度屈曲。若癥狀持續(xù)2周以上或進(jìn)行性加重，建議盡早就醫(yī)進(jìn)行肌電圖檢查。日?？裳a(bǔ)充維生素B族營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，避免高鹽飲食減輕組織水腫。