睡醒喉嚨干疼可能與空氣干燥、張口呼吸、胃酸反流、上呼吸道感染、過敏等因素有關(guān)，可通過調(diào)整環(huán)境濕度、改變睡姿、藥物治療等方式緩解。
1、空氣干燥
夜間室內(nèi)濕度低于40%時(shí)，咽喉黏膜水分蒸發(fā)加快導(dǎo)致干疼。使用加濕器將濕度維持在50%-60%，睡前適量飲用溫水有助于保持黏膜濕潤(rùn)。避免長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)或電扇直吹。
2、張口呼吸
鼻塞或習(xí)慣性張口睡眠會(huì)使氣流直接刺激咽喉。嘗試側(cè)臥睡姿，鼻腔堵塞者可短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴劑緩解，持續(xù)鼻塞需排查鼻中隔偏曲或鼻息肉等問題。
3、胃酸反流
夜間平臥時(shí)胃酸易反流至咽喉，表現(xiàn)為晨起灼痛伴酸苦味。睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭15-20厘米，反流嚴(yán)重時(shí)需服用奧美拉唑腸溶膠囊或鋁碳酸鎂咀嚼片。
4、上呼吸道感染
病毒或細(xì)菌感染引發(fā)咽炎時(shí)，夜間黏液分泌減少加重干燥感。伴隨紅腫需用銀黃含片緩解，細(xì)菌感染需阿莫西林克拉維酸鉀片治療，持續(xù)發(fā)熱應(yīng)排查鏈球菌感染。
5、過敏因素
塵螨或花粉過敏會(huì)導(dǎo)致咽喉黏膜水腫，晨起癥狀明顯。更換防螨寢具，使用氯雷他定片控制過敏反應(yīng)，嚴(yán)重者需布地奈德鼻噴霧劑局部抗炎。
保持臥室通風(fēng)但避免直接吹風(fēng)，冬季供暖期間可在暖氣片放置水盆增濕。長(zhǎng)期晨起喉痛需電子喉鏡檢查排除慢性咽炎或反流性咽喉炎，避免過度用嗓和辛辣飲食。過敏體質(zhì)者定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，必要時(shí)進(jìn)行過敏原檢測(cè)。