胃部不適時(shí)可適量食用木瓜、香蕉、蘋(píng)果、櫻桃、石榴等水果輔助養(yǎng)胃護(hù)胃。這些水果富含果膠、維生素及抗氧化物質(zhì)，有助于緩解胃黏膜損傷并促進(jìn)消化功能恢復(fù)。
一、木瓜
木瓜含木瓜蛋白酶能分解蛋白質(zhì)，減輕胃腸消化負(fù)擔(dān)。其果膠成分可形成保護(hù)膜覆蓋胃黏膜，適合慢性胃炎患者飯后少量食用。未完全成熟的青木瓜需避免空腹食用。
二、香蕉
香蕉中5-羥色胺前體可調(diào)節(jié)胃酸分泌，鉀離子能中和過(guò)量胃酸。成熟香蕉的柔軟質(zhì)地不易刺激胃壁，胃潰瘍恢復(fù)期可作為加餐選擇。需注意腹瀉期間應(yīng)減少食用。
三、蘋(píng)果
煮熟的蘋(píng)果釋放更多可溶性膳食纖維，能吸附消化道有害物質(zhì)。蘋(píng)果多酚具有抗炎作用，對(duì)功能性消化不良引起的腹脹有效。胃寒體質(zhì)者建議加熱后食用。
四、櫻桃
櫻桃富含花青素可抑制幽門(mén)螺桿菌活性，鞣花酸能修復(fù)受損胃黏膜。每日10-15顆新鮮櫻桃有助于改善胃部微循環(huán)。糖尿病患者需控制攝入量。
五、石榴
石榴籽多酚與安石榴苷具有強(qiáng)抗氧化性，能降低胃部氧化應(yīng)激損傷。輕度反流性食管炎患者可飲用稀釋石榴汁，但胃酸過(guò)多者應(yīng)避免空腹食用。
養(yǎng)胃需注意水果攝入溫度與食用時(shí)間，避免冰鎮(zhèn)或空腹食用刺激性水果。合并胃潰瘍、胃食管反流等疾病時(shí)，應(yīng)優(yōu)先治療原發(fā)病。日?？纱钆湫∶字?、山藥等溫和食材，規(guī)律進(jìn)食并保持情緒穩(wěn)定。若出現(xiàn)持續(xù)胃痛、嘔血等嚴(yán)重癥狀須立即就醫(yī)。