預(yù)產(chǎn)期肚子脹氣放屁可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)活動(dòng)、熱敷腹部、按摩緩解、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。孕期脹氣通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃腸功能減弱、腸道菌群失衡等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少豆類、洋蔥、西藍(lán)花等產(chǎn)氣食物攝入，選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜。少量多餐避免暴飲暴食，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽減少空氣吞咽。每日飲溫水1.5-2升促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可適量飲用無(wú)糖酸奶調(diào)節(jié)菌群。

2、適當(dāng)活動(dòng)

飯后30分鐘進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次15-30分鐘。避免久坐久臥，可嘗試側(cè)臥抬腿動(dòng)作緩解腹脹。運(yùn)動(dòng)需以不引起宮縮為度，出現(xiàn)腹痛需立即停止。

3、熱敷腹部

用40℃左右熱水袋包裹毛巾敷于下腹部，每次15-20分鐘。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解腸痙攣。注意避免溫度過高，防止?fàn)C傷皮膚，胎動(dòng)頻繁時(shí)應(yīng)暫停。

4、按摩緩解

沿結(jié)腸走向順時(shí)針按摩腹部，從右下腹開始經(jīng)上腹至左下腹，力度輕柔緩慢。可配合薄荷精油稀釋后使用，每日2-3次。宮縮頻繁或胎盤前置者禁止按摩。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀嚴(yán)重可咨詢醫(yī)生，常用藥物包括雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)菌群、乳果糖口服溶液軟化糞便、西甲硅油乳劑消除氣泡。禁用促胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮片。

建議孕婦記錄每日飲食與脹氣關(guān)系，避免穿緊身衣物壓迫腹部，保持規(guī)律作息。若伴隨嘔吐、便血、持續(xù)腹痛需立即就醫(yī)，排除腸梗阻等急腹癥。孕晚期脹氣多為生理現(xiàn)象，分娩后多自行緩解，無(wú)須過度焦慮。