通常沒有吃什么食物補氣養(yǎng)血最好最快這種說法，一般可以吃紅棗、黑芝麻、桂圓、豬肝、烏雞等食物補氣養(yǎng)血。
1.紅棗：紅棗富含鐵和維生素C，有助于補氣養(yǎng)血，改善貧血癥狀?？芍苯邮秤没蚺菟嬘?。
2.黑芝麻：黑芝麻富含鐵、鈣和維生素E，有助于滋養(yǎng)血液，促進血液循環(huán)?？杉尤胫嗷蚋恻c中食用。
3.桂圓：桂圓具有補氣養(yǎng)血作用，可改善氣血不足引起的乏力?？芍笾嗷驘鯗秤?。
4.豬肝：豬肝富含鐵和維生素A，有助于補充血液，改善貧血?？沙床嘶驘鯗秤谩?/p>
5.烏雞：烏雞富含蛋白質(zhì)和鐵，有助于補氣養(yǎng)血，增強體質(zhì)?？蔁鯗蛑笾嗍秤?。
日常生活當中，補氣養(yǎng)血應(yīng)注重休息，盡量避免熬夜，防止熬夜給肝腎造成負擔(dān)，從而影響代謝，導(dǎo)致身體出現(xiàn)氣血不足的情況。