成年人安靜狀態(tài)下呼吸頻率正常值為12-20次/分鐘，心率正常值為60-100次/分鐘。具體數(shù)值可能因年齡、活動(dòng)狀態(tài)及個(gè)體差異略有波動(dòng)。
呼吸頻率指每分鐘呼吸次數(shù)，正常成人靜息狀態(tài)下為12-20次。新生兒呼吸頻率較快，可達(dá)40-44次/分鐘，兒童隨年齡增長(zhǎng)逐漸接近成人水平。呼吸頻率異常可能提示呼吸系統(tǒng)疾病、代謝紊亂或神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題。心率指每分鐘心臟搏動(dòng)次數(shù)，成人靜息心率60-100次為正常范圍。運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期鍛煉者靜息心率可能低于60次，屬于生理性竇性心動(dòng)過(guò)緩。嬰幼兒心率較快，新生兒可達(dá)120-140次/分鐘，2歲兒童約80-130次/分鐘。心率異常需考慮心臟疾病、甲狀腺功能異?；蛩幬镉绊懙纫蛩亍y(cè)量時(shí)應(yīng)保持平靜狀態(tài)，避免運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或餐后立即檢測(cè)。連續(xù)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)比單次測(cè)量更具參考價(jià)值。
日常可通過(guò)規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免吸煙飲酒等方式維持心肺功能穩(wěn)定。若出現(xiàn)持續(xù)呼吸急促、心悸或伴隨頭暈胸痛等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。居家監(jiān)測(cè)時(shí)可使用智能設(shè)備記錄趨勢(shì)數(shù)據(jù)，但診斷需結(jié)合專業(yè)醫(yī)療評(píng)估。